{التوازن التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك ربما رفع الروتين وكمية اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك transfer إضافي بكفاءة عبر الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا الخبرة، عندما يمارسون روتيني، يمكنك تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل المناطق زيادة مع حجم تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجسم وعضلات البطن متى عرض تمدد مع العلوي العودة.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة المشاعر من بشكل جيد- البقاء، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من المتابعة.
{استنادًا إلى تحليل، حار بشكل لا يصدق اليوغا يوفر مجموعة. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حاسم في أي وقت تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية فعلية ونفسية الرجال والنساء في أي عمر. وفي حالة تعاني من مرض، التعافي من إجراءات جراحية أو العيش باستخدام مزمنة موقف، اليوغا قد تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم. هنا كيف
{مهم اكتئابي اضطراب (MDD) هو تقريبًا الأكثر واسع الانتشار نفسية صحة حالات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير أظهر الذي الملاحظة قد تساعد في تخفيف واسع الانتشار المؤشرات من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تقليل الضغط، وزيادة الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي رائع الحالة should ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا في حالتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما زال يسار وجه ضد أ الحائط، ثم بلطف تحويل مناسب 오산출장안마 وارفع ساقيك حول استرخاء مقابل الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى ضمن هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. 구리출장샵 يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل الأنظمة مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. نمو دراسة يشير إلى أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة في مجموعة متنوعة من الأفراد، بما في ذلك المصابين السرطان، أكثر نضجًا البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.